练跆拳道的好处有哪些？***博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处：1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。2、可提高系统、呼吸循环系统机能以及系统的灵活性。3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。4、可培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心。5、有利于发达有力的肌肉。6、培养活动力，培养应付任何难关的能力。7、培养方向转换的能力。8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。10、发达末梢***和视觉。11、培养集中力，取消杂念。12、学会移动身体的方法和技术。跆拳道在比赛过程中呼吸的重要性，气势也是尤其重要的，所以参赛者一般都会发出洪亮的声音来为自己加油助威，这样不仅能够提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。跆拳道动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击为核心；要求速度快、力量大、击打效果好，在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。准备运动一般包括拉筋、慢跑、做关节操等等，将各韧带、关节充分活动开，提高***与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏qi官的生理惰性，使肌体各qi官处于兴奋及运动状态。虽然说跆拳道是一种竞技性的比赛项目，但跆拳道的精神在于礼始礼终，内外兼修，在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。跆拳道毕竟是一项力量的体育锻炼，又不同于跑步之类的，所以一定要在***老师的指导下进行，千万不要自己还未掌握要领自己练习，这样很容易对身体造成伤害。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。在练习跆拳道前要做热身运动20分钟，这样可以使身体打开，为接下来的力量训练做好准备。然后练习跆拳道要训训渐进，根据自身的情况来安排时间和内容，一般训练50分钟就好，中间也可以停顿休息25分钟，后练习结束后要做10分钟的放松运动，让身体从激烈的力量运动慢慢过度回来。)