扶把训练有两种：—种是双手扶把，另一种是单手扶把。小班***采用双手扶把的练习方法。(1)双手扶把面对把杆，身体离把杆约1尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，与双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开。腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，面部表情松弛。(2)单手扶把侧身扶把杆，内侧手轻轻放在把杆上，另一臂做自然下垂或侧平举等动作。选择舞蹈把杆的注意事项1.材料：舞蹈把杆的材料好的选择水曲柳的，因为水曲柳材质好，经久耐用。它属于天然木质材料，与其他金属材料相比，能避免***与金属直接接触，减少金属辐射带来的伤害，并且不会出现因出汗等原因造成粘肉的感觉，冬天也能避免与金属接触的冰凉感等。2.价格：价格并不是惟一可取点，质量也是关键。跟舞蹈把杆的价格相比，安全才是首要的。但这并不代表价格不重要，物美价廉的产品才是广大消费者的***爱。3.口碑：品牌及口碑很重要。品牌跟产品质量一样是一个企业的***所在。大的品牌都是经过无数次成功交易的日积月累而赢来的，它同口碑都能***有力的证明一个企业及其产品的好坏。所以选购舞蹈把杆时多走走市场，多问问口碑。4.质量：安全***重要。俗话说“安全苐一”，舞者选择舞蹈把杆时***重要的还是安全，选择适合自身特点的把杆才能对您的舞蹈学习产生积极的影响。5.***：乍一看，***后这点似乎与选购舞蹈把杆没有多大关系，实则不然。有的公司产品很好，可一旦达成交易，便对后面产品出现的问题不管不顾。相反，有的公司不仅售前非常认真负责，***服务也非常到位。客户完全没有后顾之忧。移动式舞蹈把杆移动式舞蹈把杆，地面固定式舞蹈把杆，悬挂式舞蹈把杆，舞蹈房各大戏院学校都有用的舞蹈把杆。“鑫欧泰”系列体育器材在历届中国体育器材博览会上以其“外观造型美，家庭用舞蹈把杆，产品质量高”，其中固定式舞蹈把杆对地面要求不高，只要能牢靠固定就可以，还可以通过升降杆来调整把杆的高度，升降高度为800-1100mm，带弹性适用于儿童和成年人使用。舞蹈把杆厂家生产的水曲柳材质较好，经久耐用；不锈钢的舞蹈把杆，不掉色不老化；选购时要注意不要图一时利益，安全***重要，***很重要。)