健身器材中的深蹲架有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。关于野外健身器材一般来讲，蹬力器有三类，有双位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三类。高度一般为1米，其间腿架高90厘米，架面厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1.6米，中心可钻几个调节高度的圆孔，一般距离为10厘米。深蹲架是担负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。我国健身器材工业企业有必要抓住新的开展形势，加大科技创新，努力提高产品质量，加强自主研制才能，有关部门应赶快制订出健身器材一致的技能安全标准，加强***服务。只有这样才能在新形势下立于不败之地。室外跑步机，改进心肺功用，增强血液循环，消耗体内剩余能量，坚持杰出精神状态。健身器材常以练习功用多少来分为单功用和归纳型多功用，健美车:训练时，像骑自行车相同，首要用来增强腿部力气，增强的功用。跑步机:首要用以训练腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。多功用器:一般都包含扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功用。扩胸器、引体向上、仰卧推举，首要是用来训练上肢力气及胸大肌力气;仰卧起坐，首要用来训练腰肌群，削减腰腹部剩余脂肪。健腰器功用：活动腰部关节，放松腰背肌肉，合适除儿童外各年龄人群。特别适用于腰部活动妨碍的周身疲乏等症。办法：双手紧握手柄，双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板，腰部发力带动下肢或身体左右滚动。提示一:(1)压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。扭转时腰部要有所操控，起伏不要超越180度，操控在3～4秒完结一个动作。牢记手一直不要脱离手柄，要坚持扭腰的转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀，才干到达健身作用而不伤害身体。组合单杠功用：增强上肢及背部肌肉力量，可牵拉手腕、上肢肌群等，增强关节的柔韧性与灵活性。办法：人跳起，双手紧握横杠，做引体向上或许做悬垂举腿运动。双手紧握横杆，避免摔下受伤。)