冬季瑜伽，造血机能发生明显变化;在寒冷中运动的身体，造血机能会发生明显变化，身体对抵抗***的能力增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。由于气温降低原因，除了暖暖的被窝，大多数人恨不得裹着棉被出门，减少户外运动。冬季练瑜伽，能防止人身形臃肿冬天相比夏天来说更容易胖，因为冬天是人们活动少的季节，长期不运动积蓄的脂肪较多，人也显得臃肿，抵抗***能力差，长期不出汗，此时练习瑜伽有助于保持健康体型。因为练瑜伽能消耗热量。流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习流瑜伽。哈他瑜伽意为日月，也可理解为坚决，正确的行动。当然，我们在练习瑜伽的时候，一定要学会时刻关注我们身体的感受，要知道，有时候，我们在练习瑜伽的时候，可能就是一个“微不足道”动作，就能够让我们的身体感到特别“痛苦”，的感觉，所以，更多的时候，我们要学会珍惜自己的身体。哈他瑜伽注***理，是身体洁净，呼吸和各种体格锻炼方法的体系。流瑜伽拮取了其他瑜伽流派中的精华，引入一些动感的体式，?使整个练习过程充满活力和情1趣。其姿态优美柔韧，自然流畅。哈他瑜伽它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。高温瑜珈在比体温稍高的环境中进行，为表层皮肤到深层肌肉提供缓和性的热敷效果，达到舒缓的目的，提高关节与肌肉的柔软度，避免受伤。的是：瑜伽能提高免1疫1力——增加血液循环，修复受损***，使身体***得到充分的营养。流瑜伽在体式安排上讲究流动性，起落转承有致有序。在呼吸上可自行选择腹式呼吸或喉式呼吸，灵活空间较大。)