睡觉时枕头多高才有利于睡眠？龙氏***枕***诚招合作推广医师龙氏***枕批发龙氏***枕厂家***，龙氏***枕生产厂家龙氏***枕厂家***睡觉时，若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成***前倾，***的某些部分受压过大，******正常的生理前曲角度，压迫颈***及椎动脉。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会******正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对***有所影响，造成各种颈部症状。枕头的主要作用是维持***正常的生理曲线，保证***在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合***离开卧床之后的生理曲度。现在很多人长期坐在电脑前，保持一个姿势，很容易形成颈部问题，如***等，建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头***，选择较硬的床铺。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，******的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的***生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。选透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜。枕头的硬度要适中，龙氏***枕就是比较好的选择，龙氏***枕头不仅对头部有比较好的***和支撑功能，而且其温凉适当，老幼皆宜。龙氏***枕批发龙氏***枕厂家***，龙氏***枕生产厂家龙氏***枕厂家***如何缓解***的不适？龙氏***枕龙氏***枕厂家***凹槽乳胶枕头，厂家批发，生产批发，厂家***，医师合作代理龙氏***枕厂家***颈部伸展1.保持身体平直。2.以伸展喉咙的方式向前推下巴。3.轻轻地拉紧颈部肌肉。4.保持5秒钟。5.将头转回中心位置。6.将下巴抬高，将头向后推，并保持5秒钟。7.进行5次重复。颈部倾斜1.向前倾斜头部，使下巴接触胸部。2.轻轻地拉紧颈部肌肉。3.保持5秒钟。4.将头部***到中立位置。5.进行5次重复。知道吗？歪脖不仅可以缓解***不舒服，还可以拯救地球哦⊙?⊙！颈部倾斜（左右）1.将头向下倾向任一肩，先于耳朵。4.将头转回中心并在另一肩上重复。脖子转1.只要保持舒适，将头转向一侧，确保将下巴保持在水平高度。2.拉紧颈部肌肉5秒钟。3.将头部移回中心位置。4.在另一侧重复。5.每侧重复此练习5次。这些练习是可以帮助缓和病情的影响，减轻疼痛或僵硬感。***枕大品牌,龙氏***健保枕,***枕头,科学枕头龙氏***枕厂家***龙牌龙牌龙氏***枕厂家***不同人群需要不同的枕头，你真的挑对了么？清早起床，拥抱太阳~高质量的睡眠可以洗去一天的疲惫，让你拥有无限活力！其中，枕头就是影响高质量睡眠的重要因素之一。介绍一个公式给大家：（肩宽-头宽）÷2正常情况：一般枕头高以8～15cm为宜习惯仰卧：那么枕头的高度z好是8~13厘米，也就是你自己一个拳头的高度，同时，可以在膝盖下方再放一个枕头，以缓解脊椎压力。习惯侧卧：那么枕头的高度应该等于你肩膀的宽度，也就是10~16厘米，使得***和腰椎在差不多同一条水平线上。当然这也不是J对的，具体情况具体分析嘛。不同身高体重的人适合的高度不一样。龙氏***枕厂家***)