饮食节制。是调息练习的前提条件，只有把正确的饮食节制作为练习补充，才能取得调息的成就。瑜伽的体位练习很重要，它可以使肢体平衡、健康和柔软，更能让我们进入到调息练习，为控制心意做足准备。而呼吸与心意的运行有着直接的关系，精神的状况会直接反映在我们的呼吸模式上。调息法是在体位法之后的，调息是体位的目的。我们在瑜伽练习的过程中，从浮躁变得静心，我们学会了如何放下生活的烦恼。放下，是一种生活的智慧；放下，是一门心灵的学问。瑜伽呼吸，让我们放松紧张的内心，走进自己的世界，放下生活的烦恼。放下，是对生命的决定。放下，并不是遗忘，只是把一份珍爱打包。放下，更不是束之高阁的遗弃，只是把曾经放进自己精致的心灵的书房。在别致的宁静里，在淡淡的月光下，一个人的时候，可以回顾温馨的美丽。高温瑜伽，强调在温度高达摄氏四十度上下的教室里练习体位法，以大量流汗为乐，偶有人因身体不佳受不了而产生呕吐虚脱等症状。因为BikramYoga有专利问题，高温瑜珈练法有的称为HotYoga（热瑜珈）以规避，名称不同内容一样，但是业者会以更好的温湿度调控设备作区隔。舒缓瑜，以尽量放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有高压力问题的人)