使用拉簧采用不同的科学姿势健身.1、仰拉式,主要练习手臂所在直线上的肌肉,理想效果是增加胸部厚度,胸肌高度,让胸肌更立体.2、俯拉式,胸部上端.拉簧（简称拉伸弹簧）经受轴向拉伸螺旋弹簧，拉力弹簧通常具有圆形截面的材料制成。当不负载下，它一般不环和拉伸弹簧环之间的紧密间隙。带初始张力的张力弹簧在拉伸弹簧，即使在无负载的情况下，线圈之间的相互作用力将是：初始张力可以被确定。压缩弹簧在压紧的那时候反向***，拉簧则在伸展或拉开的那时候反向***。当拉簧两端拉开时，弹簧则会试图将它们拉回一起。像压缩弹簧，拉簧都是吸收与储存能量。但不像压缩弹簧的是，大部分的拉簧一般在必须水平的张力下，即便是在没有任何的负载的状况下。这类初始的张力决策了在没有任何负载的状况下，拉簧盘绕的紧密水平。弹簧材料在轧制、拉拔和卷制过程中形成的裂纹、疵点和伤痕等缺陷往往是形成弹簧疲乏开裂的原因。弹簧是机械产品中的重要基础件之一。它的种类很多，按形状划分有：螺旋弹簧、板（片）簧、碟形弹簧、环形弹簧、平面（截锥）蜗卷弹簧等；转换元件是一个压力继电器，它使用加压流体（气体或液体），以打开或关闭电触点。按承载特点划分有：压缩、拉伸、扭转弹簧等。弹簧承受的应力主要有：弯曲应力、扭转应力、拉压应力和复合应力等弹簧的故障模式主要有：断裂、变形、松驰、磨损。其中主析是断裂和变形（松驰）。)