很多同学一到专升本考试之前总是会不由自主的感到紧张，下面小编给大家分享一个调节办法，帮你轻松应考。一分钟数息先用鼻子缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔、胸腔到腹腔，一直到小腹内，与吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，***后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“1……”。第二次仍然鼻吸、鼓腹、略作停顿，呼气、收腹、气从口中慢慢地、均匀地吐出，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，专升本难吗，约为1分钟。通过深长、细匀、缓慢的腹式呼吸，把意识集中到数呼吸的次数上，以此舒缓情绪，平静心情，使头脑清晰。但要注意不可故意憋气，不要看表，一睁眼看表，就使内守的精神焕散了。第二节操：一分钟自我暗示首先，在心中默念舒缓情绪，增强自信心的话3至5遍。比如：“我已平静下来，我能够考好。”“我有信心，一定能考出理想的成绩”等等。考生可根据自己的实际，选择能激励自己，使自己能心情平静和增强信心的话。要求是：语言简短、具体、直接、肯定。其次在三五遍词语暗示之后，紧接着进行形象暗示，努力浮现自己“平心静气地参加考试”的良好形象，再浮现过去某次测验、考试考得比较理想的愉快形象。比如，过去某次外语单词听写测验得了100分，你浮现那时心里乐滋滋的情景。在浮现良好形象的同时，还要在心中默念：“以前我考得不错，这次也能考出好成绩。”在这种积极的自我暗示之下，你一定会平心静气地投入考试，成绩一定不错。第三节操：一分钟“鸣天鼓”“鸣天鼓”，是我国传统的健脑操，具体做法是：双肘支在桌子上，头略低，闭双目，用双手掌心紧紧按住两耳孔，然后用两手中间三指轻击后头枕骨，随即可以听到“咚咚”的好象击鼓的响声。敲击声略快些，要有节奏，心中默念数字，敲击二、三十下即可。“鸣天鼓”可防治头昏***，对清醒头脑、舒缓情绪有明显效果。做完“鸣天鼓”慢慢睁开眼，收功。希望大家都能轻松应考，超常发挥。参加专升本等******，政治论述题部分该怎么做?小编给你分享几个关键点!1、关键词***题干信号，把握材料线索，比对理论框架，确认考点原理。2、具体操作仔细审题，找出本题目是关于哪个科学的哪个章节，在草稿纸上写下此章节内所有可能与本题有联系的基本概念及原理。大多数题目是跨章节，甚至跨学科的，要注意思维的发散性。3、原理阐述表述尽量准确。但只要理解正确，不苛求一字不差。如果背住的原理文字量太少，显得内容不丰满，可尝试以正面阐述后，再反面阐述的方式丰富答案。解释每一个概念并写出原理的基本内容。如果自己写出的相关概念太多，则视试卷留出的空白捡重要的写，解释概念和原理一般不要超过本题答题空间的二分之一。但要注意答题时每个概念和原理要作为一段，字迹要工整清晰。好了，本题目分数的一半你已经拿到了，下面进行第三步。4、展开分析可适当复述材料，利用题目提供的材料***部分答案;可根据题目的性质纵向层层递进，专升本正规，或横向分方面展开;如想到的角度多，话头就别太长，多角度能够提高命中率。若想到的角度少，就可以多写话，以较丰满的文字加重份量。联系实际，如果本题是论述题，孝感专升本，则根据本题联系实际中的一些现象，给出评价，如果本题是材料题，则材料就是实际，指出材料中的一些问题，也就是将材料用你学过的关于政治的术语再复述一遍。***后，归纳并复述基本观点，突出论点，加深印象。这一部分是送分的，但也要有技巧。参加专升本、成考，有些考生不禁会有这样的困惑，到底学哪个***才好呢?有关***认为，成考生选***要先考虑个人兴趣。兴趣是老师，对于多数要靠自学的成考生而言，只有有兴趣才能坚持下来。因此，考生在选择***的过程中，从兴趣和特长出发才能找到自己的方向。某考生之前参加了成考，他并不值得自己究竟想学什么***，听一起工作的同事说“工商管理”这个***不错，就被拉着一起报了名。如今他学了几个月，却发现课程比较侧重理论，相对枯燥，自己提不起兴趣，***终选择了退学。像这样的考生每年都会有，因此，考生在报考前首先要对自己进行正确的分析和***，如果喜欢与人共事，能从与他人的交往中获得乐趣，就可以考虑报考“工商企业管理”、“人力资源管理”等类的***。如果对数字特别敏感，喜欢通过词语和符号表达自己的思想，可以报考“会计”类的***。如果喜欢建筑设计、电脑程序，适合做技术方面的工作，可以报考“建筑工程技术”、“计算机科学与技术”等***。有的考生在选择***时，并没有从自己的兴趣出发，而是听从别人的意见，或是盲目报考“热门***”。这可能导致考生进入***高校学习时，对所学***提不起兴趣，不能取得理想的学习效果。进校后，学生一般要学习很多门***课。如果对本***不感兴趣，学习时会感觉很枯燥，很难坚持下去。只有对本***真正感兴趣，才有刻苦学习的动力，才能增强学习的主动性和积极性，并***终通过成教提高自身素质。专升本那些学校|百人教育|孝感专升本由南漳百人教育发展有限公司提供。南漳百人教育发展有限公司（）位于湖北省襄阳市樊城区万达写字楼1307室。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前百人教育在教育、培训中拥有较高的知名度，享有良好的声誉。百人教育取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。百人教育全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。)