产后第二周产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的食物，如***、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受***人士的指导。产后第三周——cui奶汤料上阵孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，cui奶食物，尤其是汤料可以上阵了。坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的cui奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，cui奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。怀孕坐月子这三个时期是女人一生中***重要的阶段特别是月子期间开心不开心直接影响人生的幸福感随着二胎开放很多的二胎妈妈选择去月子会所坐月子。“去月子中心坐月就不用跟婆婆妈妈产生矛盾啊”“很爽啊，宝宝有人照顾，自己可以好好修复”“爸妈老公没有时间帮忙，去月子中心省心省力”为什么直接想做月子中心而没有考虑月嫂？一方面是由于懒贪图方便，不想准备很多没有必要产后物品，觉得月子中心在这方面可能更***一些；还有一方面是自己年纪也大了，而且也只打算生一个宝宝，觉得这个月子要是坐不好，可能一辈子就没机会了。体质不太好的人，经常上火，我也希望通过月子好好的调养一下身体。听说月子是女人第二次身体发育的机会呢。月子产业从形成到现在有近三十年历史，坐月子几乎变成了一门***的学科，其成熟度和科学性已经被广泛认可和接受。在家里，每天不活动不见风，睡、吃、照顾宝宝、各种补品进补，导致缺乏运动，体重不但无法下降，还会继续暴增。如今，当地75%的家庭都愿意去月子会所坐月子。随着综艺节目的热播，尤其是大小S、范玮琪等明星妈妈的带动，大陆的妈妈们也开始逐步接受这种观念。国内的月子会所的价格一般叫做产后护理之家。实际上，台湾所谓的“月子中心”和“产后护理之家”是完全不一样的机构。“月子中心”和“产后护理之家”的主要差别在于：“月子中心”服务内容：1、提供产妇与***居住场地2、提供产妇与***之膳食、哺乳、衣物及洗涤的服务3、提供书报、杂志等读物“产后护理之家”除了上述关于月子中心的三点服务之外，还可提供：1、由医生或者护理人员对产妇及***做健康状况之评估2、护理人员应提供24小时之服务3、协助产妇健康***以及***哺乳、照护之教导课程)