企业视频展播，请点击播放视频作者：东莞市荣健公共设施工程有限公司蝴蝶机器械讲解对应页码:P038主要锻炼部位三角肌、胸大肌次要锻炼部位肱二头肌坐式推胸训练机器械讲解对应页码:PO92主要锻炼部位胸大肌、肱三头肌、腹斜肌、竖脊F次要锻炼部位読外展肌、髖部屈肌颈、肩运动主要锻炼部位手局辛锻炼次数10～12次组动作要点身体直立面向前方，两臂张开伸平，和身体形成十字形，两手心慢慢地转动，使手心向上。两臂不能弯曲，头部先朝向一侧，保持几秒钟，然后换个方向重复此动作。在做这个动作的时候不要勉强，防止发生不必要的伤害。同理其他运动也一样要注意这个可题。)