月子母婴护理与您分享产后“妈妈腕”苦不堪言，日常预防早做起！怀孕后期的准妈妈以及产后的妈妈，因为体内的变化，易引起手腕韧带的水肿，肌腱也变得脆弱；或者是抱小孩的姿势不当、时间太久，也都会拉伤手腕的肌腱。这就会造成“妈妈腕”。要预防“妈妈腕”就该从日常生活中做起。1.手部不适可佩戴护腕怀孕的妈咪如在分娩前感到手部不适可佩戴护腕，护腕可以起到保护妈咪手腕的作用，有效预防因为外来刺激对手腕的影响。2.手腕活动很必要适当的手腕部的转动活动是有必要的，特别在冬春季这些容易发生关节疼痛的季节，妈咪们一定要做好预防。3.双手提拿重物孕妈咪应避免单手提拿1kg以上的重物，因为单手提拿重物会加重手腕和手臂的负担，一旦对手腕造成损伤***起来是很缓慢的。4.抱宝宝姿势要正确在分娩后有手部不适的新妈咪要减少每天抱宝宝的次数及时间，或轮流更换抱宝宝的姿势，尽量不要单手抱，不要过分依赖手腕的力量。应将宝宝靠近自己的身体，以获得较好的力的支撑，减轻压在手腕的重量。5.不过度使用手腕妈咪若是手腕感觉不适，应减少拿重物，避免重复性地进行手腕下弯的动作，让手腕多休息。做家务时减少长时间过度使用手腕的动作，要适当地休息，避免大拇指、手腕过度劳累。宝宝吃奶粉上火怎么办？（一）多喝水每天多喝水是解决身体各方面不适的良药，尤其是上火的症状下，对于宝宝吃奶粉导致上火，是因为体内缺水所致，所以多喝水能有助于帮助宝宝预防和缓解上火的情况产生。妈妈们可以在宝宝睡醒后给宝宝喝水，或者喝奶前给宝宝喝水。（二）正确地选择奶粉选择奶粉时，应该熟读奶粉含量中的细数，看清楚100克中所含的微量元素以及热量。这个地方可以找到热量没那么高的奶粉来给宝宝吃。（三）训练宝宝养成正常习惯宝宝与进食一样重要。进食是为了宝宝生存和生长发育，则使***新陈代谢的废物或***物质及时排出体外，免除机体损害。3、在日常生活中，产妇也要保持一个轻松愉快的心态，这样可以有效的调理产妇体内的，对于降低出现痘痘的几率非常有帮助。一般宜选择在进食后让宝宝，例如每日定时让宝宝坐马桶，即使没有大便也要让他坐个十来分钟，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。（四）未宝宝添加辅食适当增加辅食，将***、卷心菜、青菜、煮成菜粥给宝宝吃，蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到的目的。)