五谷杂粮的聪明吃法小孩、青春期●小孩阶段，如果没有对花生过敏，可在牛奶中加入花生，因为花生富含色胺酸、氢胺酸，有活化脑细胞的功效。●有过敏的孩子可在牛奶中加入荞麦粉，五谷杂粮哪家好，因为荞麦含有抗组织胺的天然成分，可缓解过敏症状。●青春期容易长痘痘，可把薏仁加白米、糙米混煮成饭，无锡五谷杂粮，因为薏仁有美白、利湿、润泽、抑制毛囊发炎的作用。●转骨时期，可把白米、糙米、豆类混煮，并可多吃芝麻、玉米。尤其芝麻富含E、亚麻仁油酸，可刺激，并不让脂肪囤积体内。●玉米切块或削下玉米粒，加排骨一起煮汤；也可加吻仔鱼，勾芡煮汤。五谷杂粮--薏仁米-薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去、热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到的作用。薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人儿童以及胃寒的人，吃薏米的时候一定要适量，不要多吃。五谷杂粮粥的做法焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，五谷杂粮厂家，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用。焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，五谷杂粮价格，莲子也快熟了。将处理好的材料2(大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片)、材料3(紫薯、山药)倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时。第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度。五谷杂粮哪家好-源谷碾坊口碑见证-无锡五谷杂粮由安徽源谷坊生态农业有限公司提供。安徽源谷坊生态农业有限公司（）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支技术过硬的员工队伍，力求提供更好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。源谷碾坊——您可信赖的朋友，公司地址：安徽省合肥市新蚌埠路与魏武路交口佳海工业城C区，联系人：姚经理。)