义乌商城***专注于女性健康、妇婴***，***下设***、产科、产康中心、新生***、妇幼***部、月子会所、***免费婚前***及孕前优生检查中心、孕妈俱乐部等.坐月子宝妈怎么保证睡眠？1.卧室的灯光对睡眠也很重要，舒适的灯光可以调节新妈妈的情绪而有助于睡眠。新妈妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子环境，在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯，灯光采用暖色调，做******多少钱，其中暖***效果会比较好。2.月子里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶，这样可以起到***、的***。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。3.睡前不吃甜食。甜食很容易让人感到激动、兴奋，******要多少钱，因此新妈妈在睡觉之前不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新妈妈可以喝一点白粥或牛奶以起到暖身、暖胃、的***。义乌商城***专注于女性健康、妇婴***，***下设***、产科、产康中心、新生***、妇幼***部、月子会所、***免费婚前***及孕前优生检查中心、孕妈俱乐部等.不吃水果很多人认为，水果都是凉性的，产妇在分娩后气血不足、身体虚弱，如果吃生冷的水果会不利于身体***、并妨碍的分泌。如果实在要吃，一定要加热。其实蔬菜水果中所含的大量***和纤维素，可以有效预防产妇，义乌******，也能适当补充产妇所需的微量元素，保持营养均衡。如果产妇怕生冷刺激，可以稍微加温，但加热过久，反而会***水果本来的营养价值。产妇可以将水果放置在二三十度的室温环境中，等一段时间后再吃义乌商城***专注于女性健康、妇婴***，***下设***、产科、产康中心、新生***、妇幼***部、月子会所、***免费婚前***及孕前优生检查中心、孕妈俱乐部等.合理调整饮食***提醒各位新妈妈，******价格，产后的饮食搭配对于***的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、***、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要***的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。做******多少钱-商城***值得信赖-义乌******由义乌商城***有限公司提供。义乌商城***有限公司（）有实力，信誉好，在浙江金华的***服务等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将促进义乌商城***和您携手步入辉煌，共创美好未来！)