企业视频展播，请点击播放视频作者：东莞市荣健公共设施工程有限公司佈卧屈腿训练机器械讲解对应页码:P172主要锻炼部位臀大肌、股二头肌、竖脊肌次要锻炼部位院外展肌、髖部屈肌悬垂器器械讲解对应页码:P164主要锻炼部位臀大肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌次要锻炼部位外展肌、部屈肌胸背热身主要锻炼部位胸背锻炼次数10～12次/组动作要点面对柱子边绿站立，屈肘，将手放于柱子上。呼气，从固定臂处往前压。压时身体姿势保持不变，手臂不能脱离柱子。)