你需要知道的关于瑜伽的知识，理解身体的正位并不是放之四海而皆准；教学的关键是完全接受和理解,没有适合每一个学生的的正位。进一步来说,骨骼差异,肌肉***、结缔***,和身体旧疾伤害,每个学生的身体都有一个独特的故事,有些体式做题来对他们很有用，但对另外一些人却并不一定。这也是非常重要的,雪亮你的眼睛,让学生进入体式,用适合他们身体的方式,远离试图模仿他们旁边的人或他们所看到的照片或教科书。这需要好几年的时间练就一双火眼金睛,看到学生的不同,随着时间和经验的累积,会有越来越深的理解。瑜伽体位的肢体健身练习不同于那些体育类的竞技运动，其强度与时间不同，对免1疫系统的影响也不同。瑜伽体位的健身练习是旨在增进***健康、增强体质所进行的有目活动，如：针对身体耐力性练习、动静的知觉性、身心的和谐性等，旨在激发能量，提高***免1疫能力，根据瑜伽经论阐述，其影响程度取决于修习者的动作习惯、动作种类、动作强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。练习瑜伽应该注意的；手机静音：上课后就养成这样的习惯。如果在上课时手机响了，您会感到尴尬，这对老师和其他学生来说是一个很大的干扰。准时：安排在课程开始前至少10分钟到达，这样您就有时间检查，并有时间去洗手间。尊重他人的垫子：瑜伽人***讨厌的事情之一就是，“别人踩我的垫子”。这似乎是一个小问题，有时在一个非常拥挤的房间里很难，但是请尽量避免踩到其他人的垫子。不要跳过摊尸式：你在***后的放松摊尸式是您的练习的重要组成部分。不要提早下课。如果必须的话，请在上课之前告诉老师，然后再做些简短的练习。只是不要养成这种习惯。)