藜麦如何食用呢？单独烹饪或与其它谷物混合烹饪—煮粥、焖饭、做豆浆均可，藜麦是易熟食品，蒸煮时，在滚水中煮沸约10-15分钟左右即可，（过久的蒸煮容易使藜麦失去营养和口感，混合烹饪时一般后入锅），令其膨胀且有轻微的香味散发出来后即可食用。藜麦可混合其它五谷杂粮一起食用，蒸煮时间与五谷杂粮时间相同。如：藜麦小米粥、藜麦米饭；藜麦可搭配其它食材制作特色菜肴。如：藜麦海参、藜麦水果沙拉；藜麦还可煮汤，有清香味道很适宜与其它材料做汤类。如：藜麦南瓜汤、藜麦番茄汤、藜麦鸡丝汤。藜麦可以榨浆配制饮品。如：与各类水果混合鲜榨果汁，或做豆浆时加入藜麦。藜麦茶：将藜麦炒成金***出来香味，杯子里放一勺，用开水冲饮，每日一杯强身健体。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~为什么说藜麦是一种***佳品？藜麦是可以***的，藜麦是富含丰富营养的食物，因为其蛋白质含量与牛肉可以相媲美，而且富含植物纤维素，所以对于***患者，***的人群有很好的帮助。如果想要吃藜麦***可以选择少油、少爆炒的加热方法，但是一定要注意避免***其中的营养成分，可以这样吃来达到***的目的。但是单靠吃藜麦还是不能够达到***的目的，所以大家还要在平时制定好***的计划，这样才能达到终***的目的。藜麦中的蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、***等微量元素含量都高于普通的食物，NASA将藜麦列为人类未来外太空空间的理想“太空粮食”。联合国粮农***（FAO）研究认为藜麦是一种单体植物即可满足***基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为适宜人类的“全营养食品”，列为***10大健康营养食品之一.益生菌为***健康保驾护航大量研究证实，肠道菌群失调能导致相关性腹泻、、***性结、肠易激***、等一系列肠道不适症状，影响患者生活质量，严重的则会危及生命。益生菌可以***肠道中***菌生长，粘附在肠黏膜上形成保护层，阻止***菌对肠黏膜的攻击。像酪酸梭菌这样的产丁酸菌，还能够直接营养修复肠黏膜，这是乳酸菌无法实现的。同时，益生菌还能产生多种酶，参与肠道中的食物消化等生理过程，如凝结芽孢能产生40多种酶，与糖类、蛋白质、脂类、核酸的代谢及某些特定功能相关。另外，益生菌还可以调节肠道因子活性，增强肠道。因此，益生菌在预防和相关性腹泻、肠易激***、***性结等方面都有非常积极作用。)