杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，这腰间盘突出一痛起来简直是受不了，但是对于腰间盘突出你有多少了解呢？腰间盘突出的日常护理：1、避免弯腰的负重，腰突者，应该要减少腰部的负重，尽可能的避免，抬放比较重的东西，减少对腰椎的施压和损害。2、恰当的睡姿，睡姿，对于腰突患者来讲，十分重要。恰当的睡姿，可以减轻腰部的疼痛，并且可以减轻腰部的压力，防止腰突加重。杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，对于腰间盘突出你有多少认识呢？首先要注意卧床休息，腰间盘突出一旦发病就会感受到很大的疼痛，所以一定要及时进行诊疗，日常生活中要注意卧硬板床休息，而且在床上的时候不要有不健康的躺姿，而且要睡比较硬的床板，这样可以减少椎间盘承受的压力。腰间盘突出要注意少穿高跟鞋：高跟鞋使身体的中心相对提高，***为了稳定平衡，腰背部肌肉的张力会重新调整，一直处于紧绷状态，如果已经腰间盘突出，基本需要告别穿高跟鞋。有外伤及时诊疗。外伤如果诊疗不及时可能造成慢性损伤，诱发腰间盘突出。我们的小绵羊就是因为长期反复的外力（如绑沙袋）造成轻微损害，又没有及时的诊疗，然后造成了长久的损伤。)