家里久存的苹果，现在多半不好吃了。可以把它们烹熟吃。苹果***C含量很低，熟吃并不可惜。其中的钾、果胶、绿原酸、类黄酮之类有益成分加热后仍可保留。加水煮后口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。苹果蒸着吃、烤着吃也不错，或者切碎粒混在煎饼里，味道都很好。含***C特别高的食物有红薯、青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、菜花、青菜等。B族***多存在于谷类中，相比而言，水果中含量比较少。范县千全厚种植田园综合体有限公司有些水果中的糖分和热量比较高，虽然它们十分的营养，但也还是要避免经常食用。西瓜中含有大量的水分，可以帮助我们排出体内的du素，但是它的含糖量也比较高，所以要适量食用。香蕉里面含有大量的淀粉，虽然可以帮助我们解决便1秘的问题，但是每天的食用量也要严格控制。很好的办法就是制作混搭水果沙拉，这样既可以满足食欲，能有效的控制热量。来说线条红的苹果，这种苹果的口感比较甜，而且非常脆，还富含很多水分，所以很多家庭也会选择线条红苹果，这也是因为它的可溶性物质更丰富，果糖更高。虽然看起来不成熟，但是口感是很甜美的，而且在贮藏方面也是比片红的苹果好的，线条红的苹果放的越久，颜色会更深，看起来也比较好看，但是片红苹果就不是这样了，片红的苹果越放颜色反而会偏向紫黑，放不了太久，而且容易变质。)