家里久存的苹果，现在多半不好吃了。可以把它们烹熟吃。苹果***C含量很低，熟吃并不可惜。其中的钾、果胶、绿原酸、类黄酮之类有益成分加热后仍可保留。加水煮后口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。苹果蒸着吃、烤着吃也不错，或者切碎粒混在煎饼里，味道都很好。含***C特别高的食物有红薯、青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、菜花、青菜等。B族***多存在于谷类中，相比而言，水果中含量比较少。范县千全厚种植田园综合体有限公司柚子有“天然水果罐头”之称，含有大量的***C，常吃可增强体质、降低血液中的胆固醇含量。鲜美的柚子是许多人的心头大爱，如果您喜欢吃柚子，不妨试试煮食的方式。要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗1氧化的作用，可以降低血液的黏稠度，******，加热后进入体内时会更加活跃。***C是一种很容易获得的营养素，加热后的水果损失了***C，吃蔬菜就可以获得补偿。千全厚种植基地的黄桃，绿色种植没有污染，个大饱满，圆滚滚的油桃从内到外都是鲜润迷人的金***，果肉细嫩水润，吃在嘴中滑嫩清脆，浓甜的滋味甜过初恋，吃后唇齿之间留存桃香。现摘现发。量大价优欢迎前来。范县千全厚种植田园综合体有限公司可以提供：基地直供、产地***、协助找车、支持快递、零担拼车、按需分拣、按需包装)