日前一项调查发现，产后减少是产后肥胖的主因，所以如果产后能持续哺喂，很快就能***苗条身材罗～一般而言，整个怀孕过程的体重增加12公斤为恰当，产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/10，就是产后肥胖。孕期是女性一生中的“特别时期”，在时或分娩后，无论是体重还是体形，都会发生改变。一朝分娩，一个小生命从自己的肚子里来到这个精彩世界，这是宝妈妈一生中幸福的时刻。假如产后可以不“发福”，幸福感会更强烈。如何健康***，重塑“幸福曲线”，已经引起越来越多新妈妈的关注。燕麦由于其中含丰富的水溶性纤维，可以阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆固醇和三酸甘油酯，所以是很不错的选择。******的时候，可每日摄取水溶性纤维5-10克，可以令坏胆固醇的吸收率大大减低。产后***做什么运动好产后***一直很多新妈的烦恼，生完宝宝后，身材就变形了，***成为了新妈们”头号任务“，由于新妈妈们的身体变得比较虚弱，要非常注重饮食，所以只有通过运动来达到***，***苗条身材。那么产后***的方法有哪些呢?下面就一起来看看让你******的运动。怀孕的时候很容易因为胎儿的发育长大，会使孕妇的身体变形，而孕妇产后，尤其是前倾和腹部中有堆积脂肪，而有一些人说平躺可以子，那么产后平躺真的可以子吗？平躺和侧睡都是不能子的。在这个时候，有一种子的小方法，就是上身平躺着，两腿抬起来与身体疼，45度角，两腿可以蹬在墙上面，腿的下面可以垫一张被子，这样保持五分钟左右，然后两条腿抬起与身体慢慢的成90度，保持30秒左右，然后两腿一放平躺在床上，伸开、伸展两腿，无限的伸展腿和手，保持一分钟，这种方法是比较简单，而且要坚持才能会有效果)