冬季瑜伽，可以使血液循环加速;冬季练习瑜伽可以帮助改善手脚冰凉的状况。因为练瑜伽可以非常好的促进我们的血液循环。由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量会增加。同时，瑜伽还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中1枢能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季练习瑜伽的人和一般人相比，抗寒能力可增强8~12倍。练力量型瑜伽的好处：提高骨密度在进行力量练习的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。此外，进行力量练习还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨1折。提高肌性女性通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉1弹性，有助于增强软***和关节的牢固程度。增添自信心，自信的女人美。当你用辛勤的汗水浇灌出矫健的身躯、靓丽的形体时，一种收获感和满足感会不由自主地涌上心头，使你心情舒畅、信心倍增。瑜伽论述内容宏阔而深邃，涵盖神圣，人，身体，精神，心念，等诸多方面，强调和谐，坚持和超脱。即“与宇宙和至1尊主联系在一起”。瑜伽这种古老的印度生命科学，对解决现代生活中的许多问题仍具有积极的作用。蕴涵的生活哲学，也值得每个热爱生活，喜欢思考的人细细体味，即使不修习瑜伽，仅仅是读读本书，也能够让你对生活有些新的观点。随着时代的发展，文明的不断提高，素质的精髓认识不断深邃，喜欢瑜伽的人越来越多，所以对瑜伽的全1面了解和接受是非常重要的课题，就像开车，车辆越来越多，交通越来越发达。对每个人的驾驶技术和对交通的规则，和人本质性的要求，就会越来越高，不然会对自己对他人造成伤害，瑜伽是生命科学和亲证生活哲学。)