有些水果中的糖分和热量比较高，虽然它们十分的营养，但也还是要避免经常食用。西瓜中含有大量的水分，可以帮助我们排出体内的du素，但是它的含糖量也比较高，所以要适量食用。香蕉里面含有大量的淀粉，虽然可以帮助我们解决便1秘的问题，但是每天的食用量也要严格控制。很好的办法就是制作混搭水果沙拉，这样既可以满足食欲，能有效的控制热量。黄桃系列6月份成熟黄金蜜桃，高产，脆甜，个大，果型端正，糖度高，抗*性强，结果早，生长快，自花授粉，鲜食黄桃优良品种。紫桃系列7月份成熟黑桃，个大脆甜，成熟后果面紫黑，8月份成熟紫桃，紫皮紫肉，富含较高花青素，营养丰富。黄油蟠桃系列1、6月份成熟的早油蟠桃，果个较大，大果重400克左右，果肉***，糖度高，脆甜，耐运输。2、7月份成熟的黄油蟠桃9，果个大，丰产，自花授粉，果肉肥厚，脆甜可口，优良黄油蟠桃。7月下旬成熟的黄油蟠桃7，黄肉，浓甜，果面光亮，含糖量高，脆甜，耐运输。桃子的品种这样多，价格又相差不多，市民到底该如何挑选？现代农业教育中心果茶***称，在不能亲口尝试时，主要看桃子颜色和手感的轻重、软硬度。***介绍，桃子的果肉颜色越是鲜艳的越甜，其中红色桃肉很甜，***其次，白色甜度稍差点。不过套袋生长的水蜜桃类除外。此外，新鲜桃子上市一般果实较紧实，手捏不会有软腐出水现象，表皮易受损伤又太柔软的桃子说明采收时间已较长；闻气味，新鲜桃子易散发出甘甜清香。有的桃子个头虽大，但没有清香味，这样往往不甜；看重量，新鲜桃子手感有点重，水分较足，糖分较高，汁多味甜，比较好吃。)