随着年龄的增长，我们很多的老人家都会慢慢开始了自己的***之道；会考虑在什么季节吃什么食品才是对自己身体有健康的?对身体才是***为营养的?那么究竟食品对我们老人家有帮助的呢？1、鸡蛋的蛋白质是you质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对***的发育有重要作用,有增强ji忆力、健脑益智的***。2、花生富含泛酸可提gao***。泛酸(***B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提gao***。3、海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的***,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。夏天是***心火旺，肺气衰的季候，人因此晚睡早起，顺应平常，保护阳气。晚些入睡，以顺应平常阴气的缺少，早些睡醒，以顺应阳气的充盛。由于夏季太阳升的早，清晨气氛新鲜，早起后到室外参与一段动作，对增强体格颇有益处，夏天多日光，不能讨厌日长天热，仍维持参与劳动以及体育运动。因为夏季中午温度典型高，夜晚休息过程较短，要合理午睡，以清除”疲倦”，坚持充分的精神。老年人眼睛干涩酸胀？1、留心眼睛歇息增强体育锻炼老年人用眼应该留心劳逸分离，不要长期过度用眼。阅览书报、看电视、看手机时，留心常常放松眼睛。另外，老年人可以多参加体育活动，如慢跑、散步、打太极拳、广场舞等，也有助加强体质，坚持眼睛调度才能。2、及时佩戴老花镜老年人一旦发现看近处事物比较费力以至迷糊时，应尽快佩戴老花眼镜。应通过***验光并到***眼镜店置办适宜的眼镜，不然反而会加剧视疲倦发生。)