?经期可以练普拉提吗?Pilates的运动量不是很大，适当的练习对身体是没有坏处的。其实生理期间瑜伽和普拉提两个都可以练，只是特别要注意：有些动作不能做!比如：经期身体倒立的动作不能做!(因为血本来是向外流的，如果倒立的话血可能会流入，所以经期这个动作千万不能做)其它的动作都可以做的，如果你实在不放心，就练习前跟教练协商!***1、锻炼方法：(1)眼望地面，***瑜伽私教，双手掌放在肩膀的下面，双膝盖放在臀部的下面。保持收腹，从头到臀部成一条直线。(2)呼气的同时，用脚尖支撑身体，稍微抬起膝盖。保持头到臀部成一条直线。(3)先吸气，新建区***瑜伽，然后呼气的同时，抬起右膝。保持左膝离地面一拳高。2、锻炼次数：左右各一次动为一组，重复4~8组。更多瑜伽教学瑜伽音乐健身课程。尽管家中练习会感受到诸多方便，但是对于有某些慢性的初学者，比如椎间盘突出、心脏病、骨质疏松症等，我们强烈建议您在练习前询问一下您的医生，在得到***的健康或健身的评估后，应听从医生的意见，或在有资质的普拉提教练的指导下练习。对于初学者来说，有时不一定可以感觉到身体位置的正确与否。某个姿势我们自己觉得是挺直或对称，***瑜伽课，但实际可能并非如此，这种情况下也可能会导致我们身体意外的受伤，因此除了跟随本书进行练习，***瑜伽班，也可以请教有资质的普拉提教练，有经验的普拉提老师通常能看到你练习每一个步骤是否处于正确的身体位置，从而给你调整的建议。***瑜伽班-新建区***瑜伽-南昌一禾瑜伽由江西一禾瑜伽服务有限公司提供。江西一禾瑜伽服务有限公司（）位于红谷滩新区CBD中心区莱蒙都会商业中心（万达广场对面）5B栋1020室。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前一禾瑜伽服务在教育、培训中享有良好的声誉。一禾瑜伽服务取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。一禾瑜伽服务全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。)