2、心***法对于由心理或行为因素导致的***症，心理干预或能达到满意效果。美国医师协会(ACP)推荐所有成年患者应将***认知行为疗法(CBT-I)作为慢性***症的方法。分析：保证正常充足的睡眠时间对一个人的健康来说是很重要的，一般成年人每天的睡眠时间应该在6~8个小时。通过深入沟通交流，找出患者***的维持因素，然后通过个体或团辅的方式，引导患者建立良好的睡眠认知和习惯，树立正确的睡眠信念。3、物***法经颅磁刺激(TMS)是一种***刺激和***调节电生理技术，通过磁场调节大脑皮层兴奋度，***症患者大脑皮层属于高兴奋状态，低频刺激可有效提高睡眠质量，其机制可能与TMS刺激大脑产生***性***递质和促进松果体的合成分泌有关。重复TMS可提高睡眠质量，并且不改变正常睡眠结构，无明显不良反应的发生。第二天总说，昨晚作了一夜的梦，白天无精力，做任何事情、工作学习，都没有兴趣也没有精力，面容憔悴等症状。其他研究用于***症疗法的尚有***、高位静电疗法、脑电反馈疗法、紫外线光量子透氧疗法和低能量He-Ne激光疗法等由于***情绪的过度，也伴随着植物***功能失调，尤其是交感***功能亢进，出现手脚心多汗、心悸、心跳快、呼吸急促、肌肉收缩、颤抖、尿频尿急、胸部有压迫感、咽部阻碍感、腹胀腹泻、多汗等躯体症状。此外在行为上也有***的表现，像搓手顿足、唉声叹气、用手拔头发，严重时用头撞墙，在地上打滚等都是常见的外部症状。这些生理异常正是由于情绪紧张，使大脑过度敏感，以及植物性***系统感受性***的缘故。患***症的***都有程度不同的睡眠障碍，***性***以入睡困难***突出，***在躺在床上之后，翻来复去不能入睡，脑子里思考一些***的事情但又解决不了，结果是越想越兴奋，越兴奋就越睡不着，时间久了***对睡眠也恐惧起来了，一到晚上就在思考“今晚会不会***”，总是担心***，结果还真的不能入睡。大多数精神障碍患者有***症状，特别是***症及***患者几乎均有***。像这样***循环的结果造成了***性***，使***苦恼万分，希望找到解决***的根本办法。***性***除入睡困难外，其突出的特点是睡眠表浅，稍有动静就可醒来，梦多，好象一夜不停的做梦，第二天醒来后总是说“今晚做了一夜的梦”，白天无精打采，做任何事情都没有兴趣，没有精力，面容憔悴。心理行为疗法的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而缓和***症状。要完成这一目标，常常需要***医师的参与。心理行为疗法对于***原发性***和继发性***具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知疗法和松弛疗法。但适量的体育运动(如散步或慢跑)，却能够促进人的大脑分泌出***兴奋的物质，促进深度睡眠，缓和疲劳。这些方法或***、或组合用于***原发性或继发性***的治好。睡眠卫生教育大部分***患者存在不良睡眠习惯，***正常的睡眠模式，形成对睡眠的错误概念，从而导致***。睡眠卫生教育主要是帮助***患者认识不良睡眠习惯在***的发生与发展中的重要作用，分析寻找形成不良睡眠习惯的原因，建立良好的睡眠习惯。老年***患者推荐使用non-BZDs(非本二氮卓类)或退黑素受体激动剂（Ⅱ级推荐）。一般来讲，睡眠卫生教育需要与其他心理行为方法同时进行，不推荐将睡眠卫生教育作为孤立的干预方式应用。)