早起用玉米面和枸杞简单的熬个粥，10分钟搞定，虽简单却***！家里***常备的就是枸杞，枸杞可以明目、提高机体抵抗力、抗击子等。玉米面含有丰富的***E和卵磷脂，有美容的***，能延迟***；玉米面还含的钙、铁质较多食材：细玉米面少半碗，水5小碗，枸杞半小把厨具：煮锅做法：1煮锅里加入水，放入洗净的枸杞一起烧开2细玉米面加凉水搅开、搅匀，稍稀点3倒入烧开的锅里，注意一边倒一边用饭勺快速搅动，要不很快就会结块4中火烧开，5分钟粘稠后即可关火。首先玉米种含有大量的纤维素，可以刺激肠胃蠕动，加快粪便的排泄。其次，玉米中含有镁、硒元素等，可有效***的生长。另外，玉米中的氨基酸是促进脑细胞进行呼吸的重要因素，因此，食用玉米类食品具有健脑的***。患者和******的***食用玉米可进行有效的防止。2搭配合适的食材能使***对营养的吸收更加的充分，但是并不是越多越好，一定要适量的食用。玉米糁、玉米渣属于粗粮一类的食品，对******的防止具有积极的意义。多人都喜欢吃粗粮，尤其是女性朋友，但是又有很多人认为多吃玉米不会发胖吗？其实玉米不仅不是增肥产品，还是***产品，那么我们来一起看看其中的原因。玉米粉的营养价值玉米粉富含***所需的微量元素，还有大量的蛋白质，食用玉米淀粉能补充***的需要的营养物质，保证身体健康，玉米淀粉中含有大量的膳食纤维，不用担心食用过量的淀粉导致***，甚至还可以达到***的***。注意：玉米面一定要用开水调制，如果用冷水，口感不如用开水调制的。玉米粉中还有***E，含铁量，钙质成分也很多。玉米粉的食用效果玉米粉的味道甘甜，是玉米为原材料制成的，经过多道工序制成，成品是白色附带淡***的粉末状,玉米可以用水煮成玉米糊，用适宜温度的开水调开，再加入热水煮沸，用汤匙搅拌成糊状，至玉米糊不再冒泡，宝宝很爱吃，而且营养价值也很高。)