姚家寨养老院介绍：老人***三妙招：一、早晨起床先搓手早上起床后，***将在一夜休息后开始新的一天的工作。随着人类活动的增加，心率也会加快，所以早上要注意心肺的***。可采取揉搓手掌、揉搓手指等方式，通过刺激掌心的劳宫穴，使心脏兴奋，增强呼吸系统功能，发挥***作用。当摩擦手掌时，将两只手掌结合起来，来回摩擦，并尽可能多地摩擦手掌。二、午晒背(11：00-13：00)这段时间，是一个阳光明媚的时段，经常在背部晒日光浴，可以起到补充***阳气的作用。当你晒太阳的时候，你也可以摘下帽子，让太阳从头顶进入身体。这样做起到的效果会更好。三、晚上睡前要泡脚经过一天的活动，身体在夜间会感到疲劳，尤其是肝急需休养。此时蕞好的休养方法是浸泡你的脚。泡脚的时候，水中的热量可以通过足底进入全身，从而保存体内的肾经和肝经。尤其是足底涌泉穴是肾经的第壹穴。晚上，在热水刺激下，可以消除白天的疲劳。姚家寨养老院介绍：老人***切忌1、避免长时间地坐着，久坐会伤害你。坐是消除疲劳所必需的休息，但久坐会导致肌肉萎缩。因此，老年人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。2、避免长时间站立，长时间站立的人会伤到骨头。老年人的气血运动都依赖于运动与静止相结合来调节平衡。如果你始终站着不动，就会影响气血的运作，使***的一些***和细胞营养不良，出现气滞和凝血，从而导致***。3、避免久视，久视伤血老年时，如果长时间看电视或报纸，就会出现血液消耗、头晕等症状。因此，老年人应控制阅读报纸或看电视的时间，控制在一至两小时之内，不应连续观看。4、不要长时间卧床，久卧伤气充足的睡眠对老年人的健康有好处，但长时间的睡眠是会导致身体软弱无力。要顺应四季变化，在春夏晚睡早起，秋季早卧早起，冬天早卧晚起。5、避免长时间安静的环境，久静伤神太过于安静、孤独、无聊，会使老年人变得消沉、孤僻、对生活失去信心，导致健康下降。此外，优美的音乐使人放松、快乐、清新。因此，老年人应该有适当的良性声音刺激，以改善他们的身心健康。6、避免过度仰头老年人喜欢坐在沙发上看电视，抬头和人谈话。很长一段时间里，很容易压迫颈动脉，使血流不顺畅，感到头晕，恶心，甚至半身衰竭。老人的?口腔护理姚家寨养老院介绍老人的口腔护理口腔护理的目的是保持口腔清洁、湿润、预防口腔感媣；防止口垢，促进食欲。长期卧床老人每日三餐后半小时内应协助其刷牙。对于没有牙齿又没有安装假牙的，也应餐后给与漱口。这样不仅口气清新，还可防止食物残渣为牙齿表面的***提供营养，造成口腔感媣。1、漱口比刷牙更重要。就餐后(或喝牛奶、饮料后)一定要漱口；病重或吞咽困难等，不能漱口的老人，可在就餐后用饮水的方法代替漱口。漱口的方法是，含一口(大约10ml)温开水用水冲洗牙齿上下及口腔的左右。漱口之后是刷牙，清洁牙齿面上和牙缝内的残留物。刷牙后仍需漱口，目的是将齿面、缝内刷出的残留物通过漱口，清出口腔(彻底清洁牙刷后，牙刷要向上放置保持干燥)。2、刷牙漱口后应饮一到二口温水，以冲洗咽喉部，目的是将该部位的***总数明显减少，***稀释后吞咽至胃内由胃酸杀灭。夜间排尿后蕞好也能饮一到两口温开水，易感老人外出活动时间过久，回家后也应先漱口，再饮1～2口水，目的同上。如遇***限制饮水的老人，可利用全日饮水总量控制，分多次、少量饮水，达到清洁口腔、预防呼吸道感媣的目的。)