瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱1纹，产生天然的“拉皮”效果。3、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器1官。4、增加***抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免1疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从***到诸如***1症的各种严重病症。5、改善1视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与***传送。空中瑜伽训练好处；越来越受欢迎的空中瑜伽对身形有诸多好处。对于长时间翘脚而坐、俯前工作的OL，空中瑜伽正好鼓励身体作反方向伸展，舒缓双腿、***和腰背的压力，想达到效果。建议每星期少练习一次，才可延续成效。而空中瑜伽有助肌肉放松伸展及促进血液循环，带走积聚体内的代谢物，同时强化四肢、腰腹和背部的肌肉力量，令身形更结实、修长。其四大好处如下：好处1：完成式子放松后有助加速血液循环。好处2：帮助伸展由胸、腹以至盆1骨肌肉，舒缓绷紧，同时强化肌力，预防劳损。好处3：有助伸展及强化胸腹和肩膊肌肉。好处4：舒展臀部和大腿肌肉，同时放松腰椎附近肌肉，适合需长时间坐着的上班族。瑜伽的瘦1腿效果非常明显，简单动作，修长美1腿，黄金比例轻松打造；健身心得：瑜伽结合无氧与有氧运动的精髓，既可以燃1脂***，又可以***美体，是雕刻美好身材的途径！本期导读：瑜伽的瘦1腿效果非常明显，简单动作，修长美1腿，黄金比例轻松打造！尤其针对粗壮的双腿，瑜伽有专门的腿部练习，可以消除大腿赘肉，燃烧多余脂肪，重新塑造纤细修长的精致美1腿。不要等到肥胖的威胁健康了，才想起来练习瑜伽来***，我们要将练习瑜伽变成一种习惯，融入到日常的生活中来，每天练习一组瑜伽体式，保持身材的同时也带来了健康。)