?普拉提适合什么人？随着人们生活水平的提高，越来越注重身体健康，会有意识进行一些运动。普拉提主打人群：缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰?普拉提运动的六大原则专注丨Concentration身体是由大脑控制的，身心投入，全神贯注到完成动作可以得到大的益处，每一次运动都要去专注肌肉发力的感觉。控制丨Control普拉提系统里没有任何动作是随意的，每一个动作都能找到对应的控制肌肉，为了能控制动作的每一个层面，你必须全神贯注。中心丨Centering完成普拉提动作的力量源自于身体的中心。约瑟夫普拉提将这个中心成为能量房也称为核心。普拉提所有动作从核心出发，然后向外延续到四肢。核心有一条中心线，它在肚脐的后方，跨度从髋部到肋骨下缘。有两条线贯穿身体，肩到肩，髋到髋。我们将这个称为框架或盒子。盒子稳定可以让我们自由地从核心发力。呼吸丨Breathing所有的动作都有一个呼吸节奏，大部分普拉提动作需要和呼吸协调来完成，正确使用呼吸是普拉提动作整体所必需的。普拉提作用像普拉提的起源相对于更早一些，一开始普拉提创始人普拉提先生创造这一套动作的目的就是为了增加人们的身体素质，提高疫力，提高人们对抗病毒的能力，而且普拉提动作更偏向于小肌肉群还有身体深层肌肉的练习，对改善体态改善亚健康体质，还有物理都有显著的***，所以建议大家可以多做做普拉提的动作，能调节咱们的不良体态。普拉提器械的选择其实很多，选择的时候应该关注到器材的品质，五金件，包装，***服务，品牌等，这些都是需要综合考量的。)