冬季瑜伽，造血机能发生明显变化;在寒冷中运动的身体，造血机能会发生明显变化，身体对抵抗***的能力增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。冬季练瑜伽，能防止人身形臃肿冬天相比夏天来说更容易胖，因为冬天是人们活动少的季节，长期不运动积蓄的脂肪较多，人也显得臃肿，抵抗***能力差，长期不出汗，此时练习瑜伽有助于保持健康体型。因为练瑜伽能消耗热量。练习瑜伽的好处；瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理***从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;练力量型瑜伽的好处：提高心理耐受力力量练习需要敢于挑战困难、战胜自我的勇气，在美体***的同时也提高了练习者的心理素质。有些女性担心，进行力量训练会变得肌肉发达，这是多虑了。首先，女性体内促进肌肉增长的雄1性激1素含量远低于男性，所以不会练成虎背熊腰；再者，女性力量训练的负荷、方式与男性有很大区别，练不出肌肉块；后，健美运动员那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为原料，一般女性的日常摄入量远远不够，因此不必担心。)