紫薯南瓜小米粥的做法1紫薯蒸熟后去皮，放入保鲜袋中，用擀面杖擀平。2在紫薯中加入适量糯米粉和水，与紫薯揉匀至表面光滑。3把紫薯团子搓成小汤圆4南瓜去皮蒸熟。5煮熟的南瓜放入料理机中打成泥状。6小米放入砂锅中，放5倍左右的开水。（或者放清水煮开后放入小米）7大火煮沸，撇去上层的泡沫，转文火慢炖。8在小米中加入南瓜泥。在煮的过程中注意搅拌不要让小米粘锅。9煮至小米粥逐渐浓稠时，加入紫薯小汤圆，再煮5分钟即可出锅。燕麦南瓜小米粥的做法燕麦富含***B1、B12和植物纤维，可以有效改变。南瓜可以排除身体，健脾。小米富含B族***，也有着健脾等***。这三种利好食材搭配煮出的粥既好喝，也******，尤其适合孕期的女性朋友食用。1南瓜去皮去瓤。2洗干净切成块。3燕麦洗干净用冷水浸泡。4煮锅加水，南瓜入锅煮。5开锅后燕麦入锅同煮。6煮至南瓜5成熟时，小米洗干净入锅同煮。7煮至食材熟停火，焖10分钟，盛出享用。小贴士食材入锅的顺序按熟的难易度排列。燕麦用冷水浸泡后容易熟。山药莲子黑米粥的做法1备好莲子。2备好黑米。3黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。4莲子洗干净用冷水浸泡30分钟。5浸泡后的莲子入煮锅煮。6开锅后黑米入锅同煮。7将山药洗干净。8去皮切成滚刀块。9黑米煮至7、8分熟，山药入锅同煮。10煮至食材熟即可。莲子、黑米用冷水浸泡后更容易煮熟。莲子、黑米入锅煮时连同浸泡的水一起入锅。喜欢喝甜粥，可以加些冰糖。)