盆底肌的世界女人一定要懂，不然真有可能笑出尿！关于盆底肌你了解多少盆底肌受损直接影响质量女性从怀孕到分娩，扩大十几倍，盆底肌的松弛势必会影响质量。而盆底肌锻炼不仅适合产后的女性，对于那些时间较长却难以达到高潮的女性也非常适用。尿失禁是盆底功能障碍的常见表现常见于咳嗽、大笑、甚至打喷嚏的时候会有少量尿液排出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。与分娩对女性盆底肌的损害不可避免，但影响可以降到盆底肌的位置很特殊，承载***70%重量。孕期和分娩给盆底肌造成的伤害，多数是性的。但如果坚持盆底***锻炼，可以有效避免很多盆底***的发生。盆底松弛的后遗症大多要到几十年后才能凸显产后有的女性出现盆底功能，有的女性却没有。但是也不能掉以轻心，真正影响生活质量的后遗症大多在几十年后才能显现出来。比如尿失禁、脱垂等***。不是只有顺产才会造成损伤，剖宫产也会松弛女性整个孕期都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、脏器的压力。盆底肌在持续受压中逐渐松弛，这种现象在未分娩之前就已经存在。因此，不管是顺产还是剖腹产，都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤。盆底肌千万别等到二胎时再修复怀孕对于盆底肌的损伤如果在胎时没有***好，到了二胎，症状会更加严重。而如果胎时做好盆底肌***，二胎后***得会更快。寒性体质如何调理7种方法调理寒性体质?七种方法调理寒性体质?two1、腹部热敷体质偏寒性的女性来说，很容易导致腹部寒性的上扬，还会影响全身，所以寒性体质的女性可以用在腹部热敷。冬天的时候可以用暖宝宝经常暖暖小腹。如果下半身血液不循环的女性，可以坚持泡澡，如果没有条件也可以用下半身坐浴。洗澡的时候放入少量的精油，对于血液循环有很好的促进作用。2、经常敲胆经不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。3、热水泡脚晚上9点是泡脚的好的时间，这个时候***开始进入一天的***时间。泡脚能加快血液流动，让***更快的排出去，体寒的人可以在泡澡的时候放一些或者是姜片，有很好的去寒气的作用，记得水温要控制好，不能太烫，否则会影响睡眠，时间在15分钟左右。4、小型有氧运动不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。5、足部***寒从足生，做好足部***能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少***，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式***。6、吃温热属性食物尽量不吃寒性食物，多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。7、多吃含***食物手脚冰凉和血液末梢有很大的关系。适量的补充***E，对于血管的扩张有很大的好处，能让末梢的血液也流畅起来，但是要注意的是坚持。盆底肌修复，女性朋友不得不看的文章！盆底肌并不是一块肌肉，而是类似一张网一样，控制着女人的膀胱，、膀胱、、、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，因为一旦这张网变松了，妈妈身上很多***功能都会受到影响。无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使松弛，严重的影响到夫妻***。还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种，严重者还会造成等***的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修复。产后盆底肌修复可以不仅可以预防脱落，还帮助产后身材的***，还能够提高妈妈再次怀孕的概率，还可以提高夫妻生活质量。)