想要保护我们的眼睛不受伤害，不仅需要我们有良好的生活习惯，同时还需要补充必要的营养，这也是非常重要的，下面我们来看一下应该注意些什么吧。日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会降低，就容易引起眼病。比如缺乏维生素A，就可以发生夜盲症。所以，要注意营养，多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯。【善眸堂视力健康管理中心】为客户提供的儿童近视调理，采用独创的“五位一体”五行整体调理系统，无痛苦、更安全、稳定、成效显著，使人类在近视调治方面，彻底告别采用激光手术带来的物理创伤。欢迎广大视力障碍者前来咨询。在日常生活中，我们可以通过摄取食物中的一些营养来保护我们的视力，那么都有哪些食物能够起到这样的作用呢？下面小编来给大家介绍一下吧。长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防眼部疾病。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。看了以上内容，希望对于您有一些帮助，如果您需要进行系统、专业、科学的儿童近视调理的话，欢迎您到【善眸堂视力健康管理中心】来，我们将竭诚为您服务，让您早日摆脱眼镜的束缚，恢复眼部健康。眼睛对于我们的重要性相信大家都非常的了解，因此对于如何保护眼睛这一课题的研究，一致都没有停止过，下面我们就来了解一些有效保护眼睛的方法吧：1、注意用眼时间。读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。2、注意用眼的姿势。读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势。教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视。看书阅报，更不应躺着看；另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。【善眸堂视力健康管理中心】在为人们提供儿童近视调理方面，是一家非常专业的机构，我们拥有专业的医师团队，能够针对视力障碍者的具体情况制定详细的调理方案，为人们带来健康。新密儿童近视调理中心-【善眸堂视力】-儿童近视调理由郑州市中原区善眸堂视力健康管理中心提供。行路致远，砥砺前行。郑州市中原区善眸堂视力健康管理中心（）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为康复产品具有一定影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功!)