跆拳道的招数【金华博朗体育】为大家介绍：上防手刀-防守招式双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度角。一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上；另一只手臂在头部上前方弯曲，手刀掌心向外。动作要点：上手刀要把头护起来，前手刀稍弯曲一点。在上防对方攻击的同时，用前手刀反击对方颈部。锻炼部位：让大腿部肌肉变得紧实，有美感。适宜跆拳道训练的年龄是6-12岁，女孩子的学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。因为这个时候小孩子的骨骼尚未发育完全。韧带也比较容易拉开来。***重要的是这个时候的小孩子刚开始记事，他所学到的东西不会轻易的忘记。动作要点：两脚心相对，身体向前压时背部保持平直练习跆拳道的作用和相关好处跆拳道。但这个时候训练的孩子以后有个缺点，就是会有些罗圈腿，即O型腿，需要家长及时纠正孩子的不良姿势。温馨提示：跆拳道***明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。跆拳道很重要的就是腿部的韧带，所以，不管痛不痛，都要坚持拉韧带啦。把双腿的脚后跟贴在墙上，当然屁股也要，然后手撑着地板，慢慢下降，直到感到很痛，就停下来一直撑着，要坚持十到二十分钟哦！除了韧带，还很重要的就是爆发力了，记住要一脚可以踢碎一块一厘米左右的木板才好哦！所以要每天多练深蹲和跑不了。除了以上两点，***重要的就是体能，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，跑步，游泳，都是很好的选择。)