散打步法之躲闪步躲闪步主要用于防守和躲闪等。躲闪步动作要领：在预备势的基础上，身体向左（右）斜上一步。左躲闪步时，左脚向左前方斜移一步，后脚随即紧跟一步，同时身体向左侧转；右闪躲步时，左脚向右前方斜移一步，后脚随即紧跟一步同时身体向右侧转。动作要求：上步快、躲闪快、侧转快。如果你想拥有一个更好的精神状态和强健的身体；如果你还记得孩时的功夫梦，侠客梦；在散打比赛中，大部分运动员在比赛开始时，犹如虎下山，进攻十分凶猛，但在后几局，尤其是在第三局的比赛中，体力下降大多十分明显，这说明运动员的体力和体力分配上存在着问题。如果你希望用自己伟岸的身躯保护家人；如果您的孩子体质欠佳；如果你对生活失去了信心；如果你觉得自己的生命不应该像机器一样忙碌而缺少信仰。。。太多的如果，只要你能来，只要你觉得自己需要找一个除了家之外的精神寄托，我们威林武术院将是你不错的选择。散打之实战摔法抱腿砸压动作用法：在中距离的基础上，当对方以进步拳法向我上盘击来时，我迅速进步下潜，双手抱其左腿的脚，身体左转的同时，用右肘下砸其大腿，而后猛向上带，将其制倒。动作要求：下潜快，抱腿上提迅猛。抱腿后绊动作用法：在远距离的基础上，当对方以边腿或侧踹向我击来时，我迅速进步抄抱。左抄抱时，我起右腿绊其前腿；右抄抱时，我以左腿绊前腿，将其制倒。动作要求：抄抱时要准、绊腿时要快。抱腿后摔动作用法；在远距离的基础上，当对方以弹踢或前蹬向我击来时，我迅速以退步接住其腿，我再进步，使其***不稳，再以双手向上猛抬的协力，将其制倒。动作要求：接腿准、双手上抬迅猛。散打中沙袋击打击打沙袋攻防意识训练。这个训练教练倒是没有教过我，我通过看视频，和自己琢磨，不知道是否会对技术提高有效，吧友们帮我提提意见。推一下沙袋，沙袋如果重的话让沙袋面对自己前后摇晃，沙袋面对我向前晃动时，我撤步防守（可以假想对手的进攻组合套路，或者边撤步边攻击）；沙袋面对我向后晃动的过程中，会有一瞬间是直立的，只有一瞬间，抓住时间差，在那一瞬间进行进攻，我进攻之后，沙袋肯定会自然向后晃动，在沙袋向后晃动的过程中，假想对手在防守后撤，这时候，一是练习自己的进攻组合动作不乱，尤其是步法、拳法（不想打王八拳），二是练习自己在进攻组合动作当中注意是否进攻的过程中留出的空档过于明显，做到快打快收，尽量不留空档。当沙袋再次自然向我正面向前摇晃的时候，我做防守撤步动作。所以，散打运动员在练习力量的同时也应注重对爆发力的练习，更应该熟练应用爆发力的发力技术。以此类推…怎么说呢，更好的练习距离感和攻防转换的时机把握，再就是节奏，和尽量缩小空档的练习)