洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。该技术对近视、弱i视、散光、斜i视、远i视的视i力矫正效果显著，同时对因用眼疲劳、过度及血路拥堵所导致的黑眼圈、眼袋、偏i头i痛、肩周酸痛等亚健康反应也有着明显的***作用。此法，能洗去眼中的***物质和灰尘，还对轻度白i内i障有效，并能改善散光、远i视、近i视的屈光不正程度。控制电子产品使用。非学习目的的使用电子产品单次不宜超过15分钟，学习使用每次以30—40分钟为宜。增强户外活动，营养摄入均衡。多外出，看看外面的世界，拓开视野；多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，并保证充足的睡眠。选择更好地矫正方式预防和控制青少年近视，选择合适的近视矫正方式，对各位患者及家长来说便尤为重要。目前，近视的矫正方法多样，***i疗法、视力训练、视力矫正仪、框架眼镜、角i膜***镜、激光***……多看一些绿色的东西。绿色代表的是生命和生机。根据科学的证明，发现如果平时多看一些绿色的东西，对自己的眼睛是有很大的帮助的。所以我们在平时多看一眼绿色就是我们为我们每个人的眼睛都投一份***。除了处于生长发育关键期，眼轴本身增长发育快之外，还与后天不良用眼习惯有关，尤其是长时间近距离用眼。平时多看一看绿色这个代表着生命的颜色，为了给我们的眼睛也投入一份生机。平时多做户外一些运动。如果我们平时多做一些户外运动的话，不仅有锻炼身体的效果，还有***自己眼睛的效果呢。让我们动起来，一起多做一些户外的运动，让自己的身体更健康一点，也让我们的眼睛得以休息一下。运动的作用可不仅只有替我们***眼睛的效果，还有很多很多。微量元素不可忽视：微量元素在***内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很大。让我们一起迈开自己的腿，运动起来。)