由于气温降低原因，除了暖暖的被窝，大多数人恨不得裹着棉被出门，减少户外运动。这时很多人就有疑问，冬天那么冷，脂肪都难以御寒，瑜伽，还需要再练吗？可是大多数人却不知道冬季才是“藏精气”的好时节，甚至有冬天瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时的说法。冬季练瑜伽不仅可以帮你暖身活1络、修身养性，还能助你提高免1疫力，远离流1感***......冬季瑜伽，能助你有效舒缓减压，提***率；可以助你加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强1记1忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季瑜伽，能锻炼不怕严寒的坚强意志；冬天练习瑜伽不仅能够造成强健的体魄，还能培养顽强的意志。大多人不愿冬天运动，其主要原因是隋性造成的，人的本性是越舒服越好，越省事越好，所以冬天能够坚持瑜伽，那就等于是对意志的锻炼。空中瑜伽训练好处；越来越受欢迎的空中瑜伽对身形有诸多好处。对于长时间翘脚而坐、俯前工作的OL，空中瑜伽正好鼓励身体作反方向伸展，舒缓双腿、***和腰背的压力，想达到效果。建议每星期少练习一次，才可延续成效。而空中瑜伽有助肌肉放松伸展及促进血液循环，带走积聚体内的代谢物，同时强化四肢、腰腹和背部的肌肉力量，令身形更结实、修长。其四大好处如下：好处1：完成式子放松后有助加速血液循环。好处2：帮助伸展由胸、腹以至盆1骨肌肉，舒缓绷紧，同时强化肌力，预防劳损。好处3：有助伸展及强化胸腹和肩膊肌肉。好处4：舒展臀部和大腿肌肉，同时放松腰椎附近肌肉，适合需长时间坐着的上班族。)