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1、柚子秋季正是柚子上市的季节,柚子汁水特别丰富,而且其中含有丰富的果胶、***、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是,柚子的水份含量多,而秋季又是一个急需多补充水份的季节,因此多吃柚子有利于秋季***。2、梨梨具有“天然的矿泉水”的美称。***认为梨具有清热***、降火等***。秋季天干物燥适当多吃有利于皮肤滋润。3、柑橘***认为,柑橘养阴生津助消化,有咳化痰的***,肺部不适的人比较适宜吃。在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1-2个柑橘,来补充身体所需的***B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,4、柿子柿子性寒味甘涩,含有丰富的***、糖份等多种对***健康有好处的营养物质,***认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等***。但是一定不要在空腹的时候吃柿子,否则易引起胃柿石症。谷类包括米、面、杂粮。它主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维以及B族***。它们是膳食中能量的主要来源呢,多种谷类掺着吃比单吃一种的好。每人每天应要吃350~500克。蔬菜和水果主要能提供膳食纤维、矿物质、***以及胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点,不能够完全的相互替代,不可只吃水果而不去吃蔬菜。一般来说红、绿、***较深的蔬菜和深***水果含营养素比较丰富,所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克,水果100~200克。鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类主要提供优质蛋白质,脂肪、矿物质、***A和B族***。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。奶类和豆类食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和***外,含钙量较高,且利用率也高,是天然钙质的好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及***B1、B2等。每天应饮鲜奶250~500克,吃豆类及豆制品50~100克。油脂类包括植不物油等。主要提供能量。植物油还可提供***E和必需脂肪酸。每天不超过25克。加工方式:翻筐(挑拣)加工标准:叶片绿色、茎呈浅青绿色、新鲜脆嫩,无腐烂、无枯萎、叶片无虫眼,每把约300g-400g。加工流程:1、分把:以3-4棵为一把。2、挑拣:摘除黄叶、烂叶、挑拣出腐烂、畸形的部分。3、对齐:用双手将商品在加工台上进行跺齐。4、捆扎:用绿色胶带在离根部8公分的位置捆扎一道,松紧以手指刚好能插入为捆扎完毕后,将商品以根部向后摆放在传送带上。5、装筐:经检验合格后,进行装筐作业,每层8把,每筐4层交叉码放,每筐重10kg。)
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