（十）⑩天梯功能：增加身体的血液循环，增强上肢力量和腰腹部柔韧性，提高肩关节承受力，锻炼平衡能力和协调性。使用方法：使用器材前，***行适当的热身活动。沿侧面斜梯爬上，双手握紧天梯横梁，交替前行。（十一）?步阶软梯功能：可以锻炼全身灵活性和协调能力；使用户外健身器材用步行软梯锻炼时手抓吊索。使用方法：脚踩脚蹬向前走，从吊桥一端走向另一端。（十二）?平衡滚筒功能：锻炼身体协调性、平衡性。（十三）?腰背按mo器功能：消除疲劳，调节***系统，达到***、***目的，可以疏通经络，使气畅通，调整相关肚腑功能，提高***抗病能力。使用方法：练习着手扶把手，身体靠住按mo器，上下左右缓慢移动。8、肋木架单腿深蹲此动作为肋木架双腿深蹲的进阶动作，感觉难度较大，可以将手抓杠的位置上移，手勿借力过多，做动作时，注意感受臀部的发力。每组每侧12个，做2组，注意慢下快起（离心训练，可用于膝关节***），膝盖正对脚尖。9、单杠静蹲选择适当距离，背靠对压腿杠，双臂重叠放于胸前，大腿于地面平行，小腿垂直于地面，腹部收紧，脚尖方向和大腿方向相同，同时感觉臀部发力稳定，该动作与靠墙静蹲类似，但是由于腰部悬空，相比靠墙静蹲，大大增加了动作难度。第二张图片动作为单腿静蹲，是进阶动作，身体核心收紧，膝盖正对脚尖，始终保证躯干正直。这个动作由于是单腿支撑，难度很大，非常容易出现躯干侧倾和膝盖内扣外翻，如果无法完成，仍然做双腿练习。双腿静蹲每组40s，做2组，单腿静蹲每组每侧20s，做2组。佳杰健身器材单双杠丙酸球场地面厂家云浮球场地面厂家硅PU特性：利用高分子互穿网络技术研制的第三代改性硅PU，因其异常紧密的结构联结，因而具有特别优异的延伸率、抗污性、耐老化、耐磨和抗刮伤性能。根据运动力学原理，巧妙的三层结构设计，使运动场地面的弹性达到极为合理的布置，利于运动员各关节的保护和运动员有利的发挥硅PU球场材料各顶指标均达到***室内装修卫生标准，已取得环保证书。产品在使用和施工过程中，均不产生******物质，epdm球场地面厂家，是一种真正环保产品。由于第三代改性硅PU有着极其优异的渗透性和粘接力，硅PU球场地面厂家，因而可以直接在沥青基础或新旧水泥混凝土上铺设，以降低基础建设或改造费用。同时因为新技术新方法新材料的使用，具有***的抗污性和耐候性，无需专人看管，无需特别维护。适用范围)