武汉皓千***夏令营模式优势颠覆传统***训练营以室内为主的***训练营模式，打造运动***拓展休闲度假身心蜕变的全新模式，开创国内训练营之先河，让营员获得身心灵习的改变武汉皓千***夏令营安全优势采用有氧运动力量训练户外拓展心理重建营养师配餐防反弹模式，帮助青少年解决肥胖困扰，每年7月—8月开营，数千名家长选择的***夏令营，签约***。***运动的分类***锻炼可集体或单独进行，一般可分为3大类：（1）耐力性运动较普遍采用的项目有中速和快速步行、爬坡性***步行、慢跑、骑自行车以及游泳等。以步行、慢跑为例，强组者可由每小时跑5000米逐渐加快到7000米；弱组者主要采用一般速度的步行。这之后，胰岛素水平下降了，脂肪被释放出来代谢，并且还需要在氧气充足的情况下，才能算“燃烧”的效果。步行和慢跑的距离也应逐步延长，每日可达数千米，可一次或分次完成。皓千***训练营---中年人***运动计划锻炼目的：减轻体重，增强、保持体力，预防肥胖***。锻炼内容：耐力性有氧运动，如长距离步行、游泳和慢跑等。运动强度：心率掌握在120-130次分。运动时间：30-45分钟。步行和慢跑的距离也应逐步延长，每日可达数千米，可一次或分次完成。运动频率：每周3-5次。注意事项：锻炼时感觉轻松或吃力时，可以适当调节运动强度、时间，或每周适当增加运动量。运动中或运动后，身体有不适感要停止运动。平时应该适当控制饮食，注意膳食平衡。)