杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，对于腰间盘突出你有多少认识呢？腰部锻炼动作：直腿抬高：仰躺在床上，腿伸直，天津治腰间盘突出，两手放在体侧，一条腿缓慢抬起，慢慢增加腿抬高角度，两腿交替进行。每组10-20下。5点支撑法：平卧于硬板床上，用头，双脚，双肘5点支撑，将臀部抬起，臀部尽量抬高。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。小飞燕：俯卧与硬板床上，头，双上肢，双下肢后伸，腹部接触床的面积尽量小，呈飞燕状。保持5-10秒，重复20次/组，2-3组/天。杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，这腰间盘突出一痛起来简直是受不了，但是对于腰间盘突出你有多少了解呢？踮脚尖的动作大家都会。身体挺直，腰间盘突出，双脚并拢，然后提前后脚跟，坚持15秒之后放下，然后再提起，坚持十五秒放下。连续做二十次为一组，每天做五组。踮脚尖这个动作很简单，但对于我们的帮助却不简单。踮脚尖的时候，腿部和腰部的肌肉会收缩，天津看腰间盘突出，每天坚持做，促进腰腿的血液流通，能够起到强化腰部肌肉和腿部肌肉的作用，还能够帮助我们拉伸腰部肌肉和腿部肌肉，天津治腰间盘突出哪里好，让腰部和腿部的韧带得到很好的缓解。杨氏面瘫为您详细介绍腰间盘突出的相关内容：久坐不动或是久站不动，很容易出现腰间盘突出的问题，对于腰间盘突出你有多少认识呢？大家对腰间盘突出这种患者可能都有所了解，近年来越来越多的人患这种病，而且在逐年上升。这种病遍布各个年龄段，症状轻的时候如果大家不重视，等到严重时然后会造成瘫痪，不是吓唬大家，不管什么病都要早发现，早诊疗。天津看腰间盘突出-杨氏面瘫-腰间盘突出由天津市宝坻区杨氏牵正******中心提供。行路致远，砥砺前行。天津市宝坻区杨氏牵正******中心（）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为***用品具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功!)