荣健体育教你巧用学校体育器材之牵拉篇（一）很多跑朋友在在进行剧烈的体育运动（如跑步、打篮球、踢足球、游泳等）之后都喜欢在室外随意拉一下其实，这样的随意牵拉并不能达到放松肌肉的目地！荣健体育现教你一个有效又方便的牵拉方法以及***的牵拉动作，那就是运用***常见的公共学校体育器材（也就是小区和公共绿地随处可见的健身路径）进行牵拉***。1腘绳肌（大腿后群）选择合适高度的单杠或横杆，面向横杆，将牵拉腿的脚跟放在横杆上，支撑腿脚尖和身体方向一致且呈伸直状态，双手放在牵拉腿膝盖上方以保持身体稳定，身体保持挺直缓慢压向前下方，当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。2内收肌（大腿内侧）选择合适高度的单杠或横杆，身体侧对横杆，将牵拉腿的脚跟放在横杆上（脚尖和身体方向一致），保持胸背挺直，将身体向牵拉腿侧缓慢压下（切勿将臀部扭向一侧），当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。今天暂时讲这两条，欢迎大家继续关注，后面将有更多的运用学校体育器材进行运动后放松肌肉的***内容。荣健体育学校体育器材太极推手产品说明1.产品品牌：荣健体育2.产品名称：学校体育器材太极推手3.产品材质：主管：一般采用Φ114、Φ90、Φ60钢管，壁厚为2.75mm，主管一般是Φ114，不同功能的器材，则不一样。支杆（副管）类:采用Φ60mm、Φ48mm、Φ42mm、Φ38mm、Φ32mm、Φ30mm、Φ25mm等的钢管。均为国标钢管。4.产品规格：950x730x1680MM5.主要功能：增强身体肩部、肘部、髋部和膝部等部位的肌肉力量和韧带拉伸力，增加肌肉运动耐力和协调配合能力，加强肌肉关节灵活和柔韧性，提高全身肌肉***的能力，放松锻炼后的肌肉疲劳，疏通关节经络，延缓身体机能过早老化。6.使用方法：面对多位太极揉推器任意一个转盘站力，双腿岔开呈马步，上身自然挺起，小腹微收，双手平展展开后压紧转盘凸台面，然后向相同或相反方向转动即可。运动时间，中老年人使用多位太极揉推器锻炼，建议每次转动凸台转盘相同方向、相反方向各2-4组，每组运动练习4-8分即可。荣健体育二代学校体育器材的特点二代学校体育器材相比一代面言、功能设计上更、更科学，外观色彩也更鲜、表面性、腐蚀性更强，契合了群众对设施人性化的要求。荣健体育依据容户需求，在社区、公园、绿地等场地上科学合理布局二代器村、并配备智能化管理系统构成了智慧二代学校体育器材。智慧二代健身路径是在100-600平方米标配的场地上，有效利用空间地面、器械、视觉、音响等元素，进行立体化组合，将科学健身云服务平台体质检测、大众时尚健身项目等多种功能集于一体，并借助内置300多种健身指导视的一站式智能体测板，实现“体质检测——健康评估——运动建议”三大步骤，形成运动健康管理闭环。荣健体育智慧二代健身路径的诞生满足了不同年龄段(3-80岁)、不同需求人群(包括慢病、智障)的健身需求，即每个年龄段和人群均有10种以上的锻炼项目、帮助全人群实现科学有效健身。)