盘氏瑶医告诉你如何自测有没有腹直肌分离？仰卧位，双腿弯曲，露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指垂直探入脐下2指处，身体放松，将上身抬起，下颌抵胸。以两手指触压，感觉两侧腹肌向中间挤压手指。若感觉不到挤压，将手指向两边挪动，直至找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。在产后5~9周可出现腹直肌分离。2指以上提示可能存在腹压***、盆底压过高等情况。正常：2指以内。需改善：2-3指。注意不可进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为会加***状。需就医：3指以上，属于比较严重的腹直肌分离，可能会引起疝l气，产后发汗有必要吗，需要就医。盘氏瑶医告诉你，产后到底应不应该刷牙忌不刷牙很多老一辈的都说坐月子要一个月不刷牙，不然以后牙齿会掉光，产妇生产后一个月内，身体机能各方面尚未***，不能粘冷粘冻的东西，否则容易落下病根。但是，如果月子期间不对口腔进行有效清洁，容易导致***性牙龈炎和牙周病等问题，因此是有必要刷牙的。民间中有很多经验并不适用于现代生活，古瑶健康咨询告诉你如何正确进行产后***。盘氏瑶医告诉你，产后***很重要。很多宝妈都有亲身经历，说自己确实产后屁股变大了，以前的裤子都穿不上去了。这是因为，在生完孩子后，***确实被“撑大”了一些，苏州产后发汗，胯部往外突了一点点，产后发汗要做几次，以前刚好能提上去的裤子也就被这“突出的一点点”卡住了。但其实，产后发汗怎么做，这并不是***的整个骨头变形了，而是***左右两块骨头在前面连接的地方被撑开了。这个连接的地方我们称之为“耻骨联合”，手沿着肚脐那条线往下摸，摸到一个硬硬的地方，就是耻骨联合啦。产后发汗要做几次-苏州产后发汗-苏州盘氏瑶医由苏州盘瑶健康管理咨询有限公司提供。苏州盘瑶健康管理咨询有限公司（）位于苏州市姑苏区人民路927号。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前古瑶健康咨询在***服务中享有良好的声誉。古瑶健康咨询取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。古瑶健康咨询全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。)