瑜伽中的各种前屈后弯扭转和倒立，刺激腺体，调理内分1泌。使***产生热能的能力加强，帮助我们更好的控制食欲，保持体形。总的来说，冬季练习瑜伽有利于***、排1毒、修身养性。那冬天练习瑜伽需要注意些什么呢？注重保暖特别是喜欢晨练的同学，一定要穿上长裤长衣练习，关闭窗户，留下一条缝通风即可。在挺尸式的时候，要盖上毛毯。如果是瑜伽老师，一定要穿上瑜伽袜，瑜伽馆一般是木地板，脚踩上去容易着凉。特别冷的时候，旁边放个加热器。冬季瑜伽，造血机能发生明显变化;在寒冷中运动的身体，造血机能会发生明显变化，身体对抵抗***的能力增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。冬季练瑜伽，能防止人身形臃肿冬天相比夏天来说更容易胖，因为冬天是人们活动少的季节，长期不运动积蓄的脂肪较多，人也显得臃肿，抵抗***能力差，长期不出汗，此时练习瑜伽有助于保持健康体型。因为练瑜伽能消耗热量。练力量型瑜伽的好处：A.提高基础1代谢率通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈1代谢；而且，力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长；再者，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富女性曲线美。B.增强免1疫力，延缓***骨骼肌是***内合成谷氨酰胺的主要场所，含有多种与机体代谢相关的酶类，对保持***免1疫系统的功能具有重要作用。)