性格内向怎么办培养广泛的兴趣爱好兴趣爱好可以将内心的不良情绪通过兴趣活动进行宣泄和转移，从而减轻心理负担，提升自信能力;小贴士：通过兴趣爱好可以结交一帮志同道合的朋友，拓展朋友圈格。多学习有助于与他人相处通过学习不仅学会与人如何相处，掌握人际交往的技巧，而且由于学习储备了足够的知识，在与人交往的过程中能够很容易的找到共同的话题，使人觉得你很容易相处，从而提高交往的融洽度。小贴士：你可以常看看《演讲与口才》学习讲话的艺术，提高你的沟通能力，增强你说话的信心。多参加各种社交活动积极参加各种集体活动，如聚会、运动、志愿者活动等。通过参加各种活动既可以在活动中带来快乐，也可以在活动中找到自信，更可以结交各个方面的朋友，从而形成改变内向性格的良性循环。小贴士：志愿者、义工活动以及球类运动都能给你带来快乐和幸福感，在和一起活动的分享共同的经历时，你已经走出了奔往外向性格的第1一步当生活遇到困难时，朋友或父母都会告诉我说，要乐观一些，困难是暂时的。当时的我想：乐观有用吗？我能欺骗我自己说希望就在不久的时候吗？任何人都不可能尽善尽美，我们没有理由以高山仰止的目光去审视别人，也没有资格用不屑一顾的神情去伤害别人的自尊，假如自己某些方面不如别人，我们也不必以自卑或嫉妒去代替应有的自尊。我很明白这都是自我安慰罢了！可是，乐观到底有没有用，它如何带给个体内心的缓冲，是什么影响一个人乐观的心态的呢？这些弄不明白，我想乐观是不会起作用的，即使有作用也是很脆弱的。那么，乐观是天生就有的，还是我们后期习得的呢？佛洛依德认为乐观是人的天性之一，是我们的本我、自我以及超我相互冲突的结果，这种冲突导致了心理能量的平衡，就会产生一种对将来快乐的幻觉式的期，于是就产生了乐观。到了二十世纪六七十年代，认知心理学家认为，人们并不是按照现实的实际情况来行动的，而是以一种天生乐观的心态来采取行动的。但社会心理学家认为乐观是通过学习而来的，是由刺激和反应相互作用而来的。他们把乐观的学习过程与动机、认知、情感等过程相互联系起来。那是因为，在现实生活中，我们周围总是有这样一群人，每天早上起床后，便背着“坏情绪包袱”开始一天的工作和生活。其实，乐观像心理学其他概念一样，既有先天的遗传原因，也有后天的学习因素，而我们会突出强调后期的学习因素。乐观，是可以学习的哦！行为主义学派期望帮助求助者学习建设性的行为以改变、消除适应不良的行为。帮助求助者选择特殊的目标，将广泛的目标化成确切的目标。在信奉行为主义学派的咨询师那里，咨询目标是很具体的。精神分析学派的目标：将潜意识意识化。将潜意识意识化，重组基本的人格，帮助求助者重新体验早年经验，并处理压抑的冲突，作理智的觉察。)