永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机、跑步机、健腹机、收腹机、踏步机、休闲用品等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。鑫顾与您分享俯卧撑时的双手距离1.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘关节角度大于135度时主要是肱二头肌发力俯卧撑2.宽距俯卧撑大约在一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌3.中距离俯卧撑略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肌4.窄距俯卧撑小于肩宽，双手置于两乳tou前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟）鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。鑫顾与您分享俯卧撑的练习形式1．普通练习法按教学与训练时规定的动作要求进行练习。2．负重练习法在普通练习法的基础上，身体的腰背、腿等部位放置或***适量的重物。3．击掌练习法在快速有力的推掌后，双手在空中击一次掌。4．腾空练习法可分为原地和行进两种。须在俯卧后快速有力推起，使手脚同时离地，并有一定的腾空高度和远度。鑫顾与您分享上斜跪地俯卧撑注意事项：跪姿减少了力矩，上斜减少了角度从而身体重量，这样需要的力量很小，方便新手感受胸肌发力动作事项：每组15~20次每个动作4组)