三、宜锻炼适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。四、宜放松心情过于***和忧愁会直接影响头发的生长，越是***，tuo发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。每天可用缮丝缘丝mu精华液涂抹在发根，然后用指腹an摩头皮，用指腹点压头皮从头顶至脖颈处，来回几次，可以帮助头发生长，预防tuo发。3、增加头发光泽度相信爱美的姑娘都希望自己的头发看起来光亮光亮的，这样给人感觉很精神，如果你的头发缺乏光泽感，不妨用发膜改善一下发质吧。此外，染发后用发膜还能防止色素流失，真是棒棒哒。4、改善受损发质发膜中含有的营养物质和水分会透过头发上的毛鳞片进入发丝中，帮助***纤维***，如果你的发质干枯而且受损严重，不妨试试发膜，它能从根本上改变发质。头部按AN摩日常空闲的时候，可以使用头部按AN摩器来按AN摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长。胡萝卜胡萝卜不但可以补充多种***必需的微量元素，例如***等，而且还能对头发的生长起到辅助的作用，可以使头发生长的速度更快。但是这并不是使头发生长快的主要方法，大家可以试着配合做头部的按AN摩，时间大约在10分钟至20分钟/天，可以有效的增强头部血液的微循环，从而促进头发的生长速度。)