游泳练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。其实就像你看动物世界里，很多小动物没谁教过天生就会游一样。可能还是心态上比较不那么怕水，能很快适应各种身体的状况并掌握，很轻松的过了平衡那一关，再加天生的狗刨式求生技能，也能在水里游。长期游泳的人，身材线条均匀流畅，棒棒哒（比田径狗帅多了）。流体力学不解释。游泳是所有体育运动当中，对身体关节君负压和损耗少的一个：做任何一种陆上运动，在重力作用下，我们的关节君们都不可避免地要承受我们自己身体的重量，于是到了某个年龄，就会出现不同程度的劳损(膝盖，脚踝，还有腰！)。只有游泳身体重量对关节的压迫是几乎为0。也因此，对于长个儿的娃，不承重自然不压迫长高高咯。另外，游泳还是所有运动中意外伤害概率的一项。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。仰泳规则及要求：1.仰泳在整个游进过程中，仰卧姿势允许身体做转动动作，但必须保持与水平面小于90度的仰卧姿势。头部位置不受此限制。2.在出发和每次转身后，允许身体完全潜入水中，潜泳距离不得超过15米，在15米前运动员的头必须露出水面。3.在转身过程中，肩的转动超过垂直面后，可进行一次连续单臂划水或双臂同时划水动作，并在该动作结束前开始滚翻。一旦改变仰卧姿势，就不允许做与连续转身动作无关的打水或划水动作。4.到达终点时，必须以仰卧姿势触壁。)