瑜珈食谱|每天2分钟！7***了10斤肉的秘诀！2016-06-06教你瑜伽塑身黄瓜鸡蛋7天刮掉20斤肥肉黄瓜鸡蛋也是流传很久的***法之一一位朋友总结了用这个方法达到***快***效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。提醒：***重要的是首周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！首周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能***蛋和黄瓜。无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有******，还等什么呢。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以***5KG哦！***原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成***颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白***可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋***法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的***法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使***效果持久。食用规则：鸡蛋天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐***食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。7日鸡蛋膳食***食谱星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐——韩式泡菜***新发现），咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，哪有培训瑜伽教练的地方，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，哪有培训瑜伽教练的地方，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），***，咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，***，西红柿，咖啡晚餐：海鱼（***增肥皆因鱼，吃可以***的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排（***也是可以吃肉的3日饮食计划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。王瑜伽如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在体式和制气，王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。瑜伽冥想方法很多，但体位姿势大都采用莲花坐，哪有培训瑜伽教练的地方，练习冥想时通过意念来感受实体的运动，控制气脉在体内流通，产生不同的神通力。一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体中比如克里希那神像或是蜡烛、树叶、野花或是瀑布、流水等等；使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。练完瑜伽不能做的9件事，记住了！这是非常普遍的做法，瑜伽结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身瑜伽后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性***。因此，每次瑜伽结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快***体能、消除疲劳。瑜伽往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，瑜伽过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，回龙湾瑜伽教练，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时***消化系统仍处在***状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、***、腹泻，并诱发肠胃道***。所以，瑜伽后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。瑜伽时，特别是激烈瑜伽时，瑜伽******处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏***活动的副交感***系统则加强了对消化系统活动的***。同时，在瑜伽时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了瑜伽***的需要，而腹腔内各***的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在瑜伽结束20-30分钟后才能***。如果急忙吃饭，就会增加消化***的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种***。哪有培训瑜伽教练的地方|回龙湾瑜伽教练|智瑜伽美体塑身由重庆同歌健身有限公司提供。哪有培训瑜伽教练的地方|回龙湾瑜伽教练|智瑜伽美体塑身是重庆同歌健身有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：谭经理。)