关于学习瑜伽的问题；○我身体超级硬，是钢铁侠，没希望了吧？柔软与力量可以循序渐进，僵硬恰恰是瑜伽的开始，而柔美却是瑜伽的必然结果。○瑜伽只有女的学，男的谁学瑜伽啊？在古代，瑜伽可是男士专利哦！而瑜伽老师绝大多数是男性。我们已经有先例培训出男士瑜伽教练了，并且我们会馆的男士学员也在稳步增加。○瑜伽拉伸体式很多，会拉伤吗？瑜伽的练习是力量与柔韧的结合，从而达到身心平衡，不正确的练习，都会造成肌肉和骨骼的拉伤，我们的培训就是为了教会你用正确的方式练习，避免受伤。瑜伽练习技巧；不必急于进入特定姿势。听您的身体，并尊重它告诉您如何进行锻炼。问问题：善于提出问题。如果是关于瑜伽文化的，那么经验丰富的学生几乎总是乐于分享他们的***知识。有关特定身体姿势的问题***好在上课期间或课后问您的老师。礼节；在任何情况下，良好的礼节都是必要的。这是对您周围的人的尊重，这里有一些针对瑜伽课的礼节和注意事项。瑜伽经典常识；我***近练瑜伽时，经常出现耳1鸣现象，请问这是为什么呢？我该怎么办？有人练习瑜伽感到头晕耳1鸣，是因为呼气太快造成的。还有一种情况是练习时憋气：憋气易引起呼吸停滞，氧的输入减少，容易增加胸部的压力，使得身体的血液很难返回到心脏，心脏相对输出的血量也减少，肌体供血不足。此时，易产生头晕耳1鸣1的现象。当你在做站立式头触膝类的前屈体式或倒立体式时，如头倒立、双角式等，使大量从血液回流、涌入腹部，胸部，头部与下身的形成压差。当你突然站起时，就会有头晕耳1鸣的现象发生。防止的方法是，头朝下的姿势结束时要想慢慢抬头吸气，等待血液回流、1血压回落再慢慢起身。练习时更要注意配合深而缓慢的呼吸，帮助肌体和器1官获得足够的氧气。)